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温度不对会得病,您必须要了解的生活知识!

发布时间:2022-05-24 15:48:31浏览次数:217
最佳长寿温度


38-43℃:最佳泡脚水

脚部温度是人体中最低的,热水泡脚可促使下肢血管扩张,缓解疲劳,利于睡眠。


建议:

泡脚时在木桶上盖一块塑料布,有助保温;女性泡脚水温可稍高,40℃左右最佳,但不能用热水烫脚;糖尿病患者,泡脚水温别超过37℃。

20℃:最佳睡眠室

室温高于24℃,睡眠会变浅,翻身次数会增多;室温低于18℃,人也不容易熟睡。


建议:

恒定室温较难,但冬天室温应尽量不低于18℃,夏天25~27℃左右。

对于冬季安装地暖的用户,如果您选择使用电供暖系统,可以操作智能温控器,分时、分室自动调控温度,为不同的房间、不同的时段输入不同的温度值,比如晚上将家里所有房间的温度均设定为18℃,这是夜间有助于睡眠的最佳温度,同时节省能源。

35~38℃:最佳饮水温度


研究证实,长期饮用高于68.8℃的热茶,食道癌风险会增加8倍;总喝烫水则会损伤口腔黏膜和牙釉质。


建议:

最佳的饮水温度接近人体体温,最好别喝超过60℃的水。另外,用50℃的水冲蜂蜜最佳;热牛奶、热汤等60℃的味道最好;红葡萄酒18℃时最可口。

36~40℃:最佳洗澡、洗头温度

洗澡水过热会破坏皮肤保护层,过冷容易感冒。用太热的水洗头头皮易发痒;冷水刺激则会影响血压,久洗还会头痛。


建议:

水温39℃时洗澡、洗头最合适。

37℃:最佳体温

人体正常体温是37℃,一般认为,37.5~38℃为低热,38~39℃为中热,39~40℃为高热。


建议:

发热时可将毛巾在略高于体温的水中浸湿,擦拭全身;或将毛巾冷水浸湿敷额头,每5分钟换一次,连敷15分钟。老人和手术后的病人体温会偏低,应注意保暖。

20~38℃:最佳洗脸温度

水温过热,面部皮肤容易发干,出现细纹。水温低于20℃,虽对皮肤有收敛作用,但容易使肤色有收敛作用,但容易使肤色变得苍白,弹性减弱。


建议:

非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30℃的温水洗脸,有温热感但不觉得烫即可。既能洗去浮沉,还剩于深层清洁。

30~50℃:最佳吃饭温度

吃过热食物会破坏口腔唾液酶,影响消化;还会损坏食道黏膜,诱发癌变。吃寒食则可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。


建议:

进食应选择适当温度,以37℃为宜,热食不能烫嘴唇,冷食不要动的牙酸疼。无论如何,饮水和进食食物的温度,都不应超过60℃。

利用温度巧治病


45~48℃:治痛风性关节炎

这一温度有利于尿酸盐结晶的溶解,缓解关节炎症。

做法:每晚睡前取45~48℃的热水3000毫升,加生姜3~5片,小苏打5~10克,泡脚30分钟。

18~20℃:治过敏性鼻炎

鼻粘膜在18~20℃的条件下,血管收缩,会提高鼻腔免疫力,促进鼻炎康复。

做法:每天早晚用18~20℃的生理盐水反复冲洗鼻腔,持续3~5分钟后,用棉签蘸取蜂蜜均匀涂于鼻黏膜。

43~45℃:治肠胃炎

研究显示,43~45℃时,胃肠平滑肌的运动会减弱,进而使腹泻、腹痛等症状减轻。

做法:

取麦麸1500克,放入锅内小火炒至变色,加入食醋200毫升,迅速搅拌均匀后装入布袋中,放至43~45℃时,敷于胃脘部。每天早晚各1次,可止痛。除胀。

36~38℃:治春季皮炎

当温度为37℃时,神经中枢的反馈调节,会促进胸腺素等激素分泌,增强免疫力,有助于消除炎症。

做法:将3%的硼酸溶液放入密闭容器中,加热至37℃左右后,用无菌纱布在硼酸溶液中浸湿,敷于患处,每天3次,每次30分钟。


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